Тайм-менеджмент: 12 способов управлять своим временем

«Метод помидора» или «Система 25 минут»

Как применять? 

• Поставьте таймер на 25 минут и в течение этого времени выполняйте работу, ни на что не отвлекаясь. 
• После сделайте перерыв 5 минут и повторите цикл заново — продолжайте работу. 
• Через каждые 4 цикла делайте большой перерыв в 30 минут.

Смысл метода в том, что монотонная работа разбивается на небольшие части, и после каждой вы получаете заслуженный отдых. Так легче взяться за такие задачи, и можно выполнить их лучше. Франческо впервые использовал этот метод для подготовки к экзаменам. Время он засекал по кухонному таймеру, сделанному в виде помидора, — и это дало название методу.

Когда применять? 

Метод универсален. Может пригодиться кому угодно, когда нужно долго делать монотонную работу — например, убраться дома, написать статью или отчёт, подготовиться к экзамену. 

Система настолько популярна, что для неё создано несколько приложений и написано много книг. Если система вам понравится, обратите внимание на книги Франческо Чирилло "Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией" и Штаффана Нётеберга "Тайм-менеджмент по помидору".

Чек-лист по технике:

1. Выберите трудную задачу, к которой никак не можете приступить
и которую можно выполнять интервально.

2. Установите таймер на 25 минут и в течение этого времени работайте над выбранной задачей.

3. После истечения времени сделайте перерыв и отдохните 5 минут. Затем снова включите таймер и возвращайтесь к работе.

4. После 4 таких циклов (2 часа) сделайте большой перерыв и отдохните 30 минут.

5. Продолжайте работать такими интервалами, пока задача не будет полностью выполнена.